CONSULTATIONS DE SOPHROLOGIE
Formée à la sophrologie par l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie (EFSS) et certifiée Praticien Sophrologue, je vous accompagne dans l'atteinte de votre objectif, qu'il s'agisse d'un objectif vous permettant de vous sentir mieux / bien, physiquement et/ou mentalement.
Retrouver un sommeil réparateur, éliminer les tensions, instaurer l'apaisement et la sérénité, vaincre son stress, prévenir le burn out, l'éviter ou se relever après en avoir vécu un, retrouver la confiance en soi et l'estime de soi, vaincre ses peurs, ses phobies, lutter contre des addictions (tabac, alcool, drogue, sexe...), se préparer à l'accouchement... sont autant d'objectifs que je vous propose d'atteindre grâce à mes séances de sophrologie.
La sophrologie, qu'est-ce que c'est exactement ?
La sophrologie est une thérapie brève sans aucun contact physique et dont la voix est le principal outil utilisé pour vous accompagner durant les séances.
Conjuguant différents exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation mentale, elle permet de (re)trouver une sensation de bien-être, de se sentir en harmonie avec soi-même et d'activer tout son potentiel. C'est donc véritablement un précieux soutien au quotidien.
Outre le fait de vous accompagner dans l'atteinte de votre objectif personnalisé, le sophrologue a également pour but de vous apprendre à pratiquer ces exercices de façon à ce que vous puissiez vous-même les reproduire de manière autonome lorsque vous en ressentirez le besoin. Vous serez ainsi capable, à l'issue des séances composant le protocole qui aura été élaboré pour vous par votre sophrologue, de reproduire les exercices pratiqués ensemble et ainsi de pérenniser sur le long terme vos précieux acquis !
Deux types d'exercices sont pratiqués en sophrologie : les relaxations dynamiques et les sophronisations.
Les relaxations dynamiques agissent sur la détente physique. Ces exercices sont basés sur un travail de respiration, contrôlée ou inversée, associée à de doux mouvements corporels permettant une détente musculaire.
Les sophronisations, elles, sont chargées de vous apporter une détente mentale à travers des exercices de visualisation positive (méditations dirigées), pouvant être parfois accompagnés, selon les visualisations pratiquées, d'ancrages et/ou d'IRTER (acronyme pour Inspiration, Rétention, Tension, Expiration, Relaxation).
En pratique, comment cela se passe-t-il?
Lors de notre première rencontre (la séance zéro), je réaliserai votre anamnèse initiale (prise d'informations et renseignements complète vous concernant, réalisée lors d'un échange de parole libre, en toute bienveillance et sans jugement). Cet échange, fondamental, me permettra d'appréhender et d'apprécier au mieux votre état physique, mental et émotionnel. Nous définirons ensemble à l'issue de cette anamnèse votre objectif à atteindre, j'établirai votre protocole personnalisé et définirai le nombre de séances nécessaires à l'atteinte de votre objectif, un objectif qui se voudra nécessairement Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini.
Un ou deux exercices de relaxation dynamique, une sophronisation de base et un temps d'échange viendront clôturer cette toute première séance.
Lors des séances suivantes, qui débuteront systématiquement par un petit temps d'échange afin de faire le point sur vos ressentis, votre évolution, vos acquis depuis la précédente séance et selon les exercices que vous aurez pratiqué chez vous entre les séances, nous réaliserons de nouveaux exercices (relaxations dynamiques et une sophronisation personnalisée) visant à poursuivre l'atteinte de votre objectif. Un temps d'échange viendra à nouveau clôturer, comme pour toutes les séances ensemble, la consultation.
L'assurance et la garantie d'un exercice éthique et encadré de ma profession
Il est important de noter que je n'utilise pas de technique non médicale ou sortant du cadre de la sophrologie, mais exclusivement des techniques se déclinant médicalement, telles que des techniques de respiration, de visualisation et communication positives, de contraction et relâchement...
Par ailleurs, en ma qualité de Praticien-Sophrologue certifié, je m'engage à respecter le code de déontologie du praticien sophrologue régissant la profession, dans le respect, l'intégrité et de la dignité des personnes que j'accompagne.
Ce code de déontologie garantit mon éthique professionnelle et encadre ma pratique afin de vous garantir la sécurité et l'éthique que je vous dois en tant que sujet accompagné par mes soins.
Les consultations se déroulent à domicile pour les particuliers (adultes, enfants, adolescents) et directement dans les locaux des entreprises pouvant faire appel à mes services pour leurs collaborateurs.
Je réalise également sur demande des séances à distance (live, en visioconférence), ce qui me permet d'assurer votre suivi et une continuité d'activité y compris durant l'actuelle période de confinement liée à l'épidémie de COVID-19.
Vous souhaitez en savoir plus sur mes consultations de sophrologie ?
Contactez-moi dès à présent : juliana.dethune@gmail.com